استرس
افسردگی
افسردگی چیست؟
هرکسی با مواجه شدن با حوادث و اتفاقات زندگی، لحظات غمگینی را تجربه می کند.
با این حال، افسردگی فراتر از احساس غم و اندوه است.که بر خواب، روابط، شغل و اشتهای شما تأثیر بگذارد. افسردگی می تواند باعث شود کارهای روزمره واقعاً سخت به نظر برسند، و زندگی به نظرتان بی هدف باشد
افسردگی فراتر از آن چیزی است که فکر می کنید. از هر شش نفر در نیوزلند ، یک نفر یک دوره از افسردگی را در زندگی خود تجربه کرده است. به خاطرداشته باشید، افسردگی می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، و جستجوی حمایت نشانه قدرت است، نه ضعف شما
خبر خوب این است که با درمان و حمایت مناسب، اکثر افراد بهبودی کامل پیدا می کنند. هرچه در خواست کمک زودتر انجام شود، چانس بهبودی شما بیشتر است. اگر فکر می کنید ممکن افسرده باشید، مهم است که از یک داکترمعالج عمومی کمک بگیرید
کسی را کمک و حمایت کنید
وقتی دوستان یا فامیل دوران سختی را پشت سر می گذارند، می تواند چالش برانگیز باشد. در اینجا می توانید معلومات بیشتری در مورد نحوه حمایت از شخصی پیدا کنید
اگر درموقعیت بحرانی هستید
اگر درموقعیت بحرانی هستید ، ممکن احساس کنید دنیای تان از هم پاشیده است، هیچ چیز معنی ندارد یا ممکن است به خودتان صدمه بزنید
حالا به کمک ضرورت دارید؟
اگر نگران سلامت روان خود هستید و ضرورت به کمک دارید، شما یا فامیل تان می‌توانید با تیم بحران سلامت روان با شماره تلفن 0800 50 50 50 تماس بگیرید. اگر در خطر هستید و در حال حاضر به کمک ضرورت دارید، با شماره 111 تماس بگیرید. یا به نزدیکترین دیپارتمنت ایمرجنسی شفاخانه نزدیک خانه تان مراجعه کنید. اینجا را کلیک کنید تا بفهمید کجا می توانید بروید
علائم افسردگی
:افسردگی به طرق مختلف بر افراد تأثیر می گذارد. در زیر مواردی وجود دارد که ممکن متوجه آن شوید
(علائم فیزیکی) در بدن شما
احساس ناتوانی در انجام کارها با چیزهایی که قبلاً بنظرشما اسان و راحت می آمدند، مانند دوش گرفتن یا مسواک زدن
برای مدت طولانی درست خواب نداشتن یا خیلی بیش از حد معمول خوابیدن
همیشه احساس خستگی می کنید
استفاده از الکل یا مواد مخدر بیش از حد معمول
از دست دادن علاقه به کارهایی که معمولاً دوست داشتین انجام دهید
از دست دادن اشتها
افزایش یا کاهش وزن بصورت غیرمنتظره
(علائم عاطفی) در احساسات شما
احساس غمگینی یا ناراحتی همیشه بدون دانستن دلیل آن
احساس ناامیدی یا پراز ترس
احساس می کنید دیگران شما را درک نمی کنند
اغلب اوقات ناامید شدن
احساس بدی نسبت به خود یا کارهایی که انجام داده اید
احساس تنهایی یا انزوا
داشتن افکار صدمه زدن به خود
فکر اینکه دیگر نمی خواهید اینجا باشید
(علائم رفتاری) در نحوه عمل کرد شما
دوری از تجمعات معمول مانند کلیسا، مسجد، معبد، فامیل و دوستانتان که سبب تقویت روحیه شما می شدند
تمایل به تنها ماندن
از افراد نزدیک خود دوری کنید
پیدا کردن بهانه برای جنگ کردن همراه فامیل و دوستان
گذراندن وقت زیادی به تنهایی
برای افسردگی چه کنم؟
.در مورد احساس خود با کسی صحبت کنید
اگر فکر می کنید ممکن افسرده باشید، کمک گرفتن از داکتر معالج عمومی بسیار مهم است
بسیاری از مردم قبل از درخواست کمک برای افسردگی مدت زیادی صبر می کنند، بهتراست به تاخیر نیندازید. هر چه زودتر به داکتر مراجعه کنید، زودتر احساس بهتری خواهید داشت
