Estrés
MENOPAUSIA / PERIMENOPAUSIA
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es cuando cesan los períodos (menstruación). Esto sucede debido a un cambio en los niveles hormonales, generalmente entre las edades de 45 y 55 años. Para algunas mujeres, esto puede suceder antes, alrededor de los 30 años.
La menopausia es una parte natural de la vida. Sin embargo, para algunas mujeres, la menopausia puede ocurrir antes; debido a cirugía para extirpar los ovarios (ooforectomía) o el útero (histerectomía), tratamientos contra el cáncer como quimioterapia o genética.
¿Qué es la perimenopausia?
La perimenopausia ocurre antes de la menopausia. La perimenopausia es cuando tienes síntomas de menopausia, pero tus períodos no han cesado. El primer signo de la perimenopausia suele ser, aunque no siempre, un cambio en el patrón normal de sus períodos; por ejemplo, no aparecen con tanta regularidad como antes. Con el tiempo, dejarás de tener períodos por completo.
¿Cuáles son los signos de la menopausia y la perimenopausia?
Puede parecer diferente para todos. Es posible que tengas muchas de las cosas que se enumeran a continuación o que no experimentes ninguna de ellas.
En tus sentimientos y pensamientos
Cambios en su estado de ánimo: bajo estado de ánimo, ansiedad, cambios de humor y baja autoestima
Problemas con la memoria o la concentración (a veces llamados 'niebla mental')
En tu cuerpo (signos físicos)
Cambios en tus períodos (ciclo menstrual)
Tienes sensaciones repentinas de calor o frío en la cara, el cuello y el pecho que pueden hacerte sentir incómoda o aturdida (llamadas bochornos)
Dificultad para dormir y sudores nocturnos. Esto puede hacer que te sientas cansada e irritable durante el día
Los latidos de tu corazón repentinamente se vuelven más notorios (palpitaciones)
Dolores de cabeza y migrañas que son peores de lo habitual
Dolores musculares y articulares
Cambio en la forma de tu cuerpo, dificultad para mantener el peso y/o aumentar de peso, especialmente en la sección media del cuerpo
Cambios en la piel que incluyen piel seca y con comezón
No sentir ganas de tener relaciones sexuales (libido baja)
Sequedad y dolor vaginal, comezón o malestar durante las relaciones sexuales
Infecciones del tracto urinario (ITU)
Dientes sensibles, encías dolorosas u otros problemas bucales
Estos signos pueden durar meses o años y pueden cambiar con el tiempo. Por ejemplo, los bochornos y los sudores nocturnos pueden mejorar o desaparecer, pero luego comienzas a sentirte ansiosa y/o triste.
¿Qué puedo hacer con respecto a la menopausia / perimenopausia?
Es importante hablar con tu médico y obtener asesoramiento lo antes posible. Esto puede ayudar a reducir el impacto de la perimenopausia y la menopausia en tu salud, tus relaciones y tu trabajo.
Hay cosas que se pueden hacer para ayudar, por ejemplo, existen medicamentos que pueden reemplazar las hormonas faltantes y ayudar a aliviar tus síntomas.
También hay cosas que puedes hacer para cuidarte y sentirte mejor, como comer bien, movimiento/ejercicio y relajación. Puedes obtener más información sobre estos en nuestra página Consejos Para El Bienestar.
