心理健康是指照顾好自己的心灵，以便享受生活并应对日常生活中的挑战。

对所有人来说，照顾好心理健康，和照顾好身体健康一样重要。心理健康影响我们的感受、思维和行为方式。

当我们的心理很健康时，我们能够：

• 过上自己喜欢并感到满意的生活

• 建立并维护与他人的关系

• 应对面临的困难

• 克服压力和悲伤

• 感到安全和有保障

就像我们有时候可能会出现身体不适或身体健康状况不佳一样，我们也可能在心理健康方面出现问题。

心理健康有问题并不是软弱的表现，也不是应该感到羞愧的事情。这是人之常情，是每个人都可能会有的经历。我们完全可以去寻求帮助和支持，而无需独自挣扎，或等到事情变得非常糟糕。早期寻求支持会有助于更快调整好情绪，从而过上想要的生活。