استرس
تروما یا ضربه روحی / اختلال استرس پس از حادثه یا واقعه (PTSD)
تروما چیست؟
تروما عملی است که می تواند اتفاق بیفتد و ما تجربه می کنیم ، می بینیم / می شنویم (شاهد) واقعه که بسیار ناراحت کننده، تکان دهنده، ترسناک یا استرس آور است (یک حادثه استرس آور ). این می تواند چیزی باشد که یک بار اتفاق افتاده یا چیزی که بیش از یک بار اتفاق افتاده است - به عنوان مثال، تصادف موتر، حمله، زلزله، سیل (یا سایر بلایای طبیعی)، شاهد خشونت یا جنگ، سوء استفاده، بی توجهی والدین / مراقبتگر یا زورگویی
:حوادث زیان اور می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد و افراد را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهد
برخی از افراد ممکن است متوجه هیچ گونه تأثیری بر ذهن یا وجودخود نشوند یا حتی چیزی به نام رشد پس از واقعه را تجربه کنند
برخی از افراد ممکن است احساسات موقت استرس را تجربه کنند
برخی افراد ممکن است دیر یا زود به دنبال یک حادثه زیان اور دچار مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه یا واقعه شوند
.کودکان و نوجوانان ممکن است بیشتر از بزرگسالان واکنش‌های زیان اور به حوادث را تجربه کنند
اختلال استرس پس ازحادثه یا واقعه
تصور برآن است که از هر 3 نفری که تجربه تروما را دارند، 1 نفرآن را مبتلا شود به پی تی اس دی یا اختلال استرس پس ازحادثه یا واقعه
بااختلال استرس پس ازحادثه یا واقعه ممکن شخص احساس کند که تمام احساسات ناشی از یک حادثه تروما دوباره برمی گردند. فرد مبتلا به اختلال استرس پس ازحادثه یا واقعه ممکن کابوس داشته باشد یا بازگشت خاطرات گذشته ان حادثه (فلش بک) را احساس کند ودوباره ان حادثه تروما درحال جریان است. که سبب احساس گناه، انزوا و نارام شدن گردد
اگر فکر می کنید که شما یا یکی از عزیزانتان به اختلال استرس پس ازحادثه یا واقعه مبتلا هستید، مهم است که با داکتر خود صحبت کنید. در صورت عدم تشخیص وتداوی ، اختلال استرس پس ازحادثه یا واقعه می تواند سبب سایر مشکلات صحت روان وبوجود اورنده افکار خودکشی شود
در صورتی افراد مبتلا به اختلال استرس پس ازحادثه یا واقعه کوشش کنند مشکلات خود را با استفاده از الکل یا مواد مخدر فراموش کنند که می تواند سبب مشکلات دیگری مانند اعتیاد شود
افسرده گی
راه هایی که در آن تروما ممکن بروجود ، ذهن و عملکرد شما تأثیر بگذارد (شاید همه این علائم را نداشته باشید)
(علائم فیزیکی) در بدن شما
مشکل در خوابیدن یا دیدن خواب وحشتناک
درد و سوزش در وجود
ضربان تیز قلب یا (احساس می‌کند قلب شما خیلی تیز کار می کند)
منقبض و سفت شدن عضلات
احساس خستگی یا فرسودگی
احساس سرچرخ داشتن
به راحتی مبهوت وحیران ماندن
(علائم عاطفی) در احساسات شما
عصبانیت، تغییرات در خلق وخوی، به راحتی رنجیدن یا عصبانی شدن
به مشکل تمرکزکردن یا فوکس کردن روی موضوعات
احساس غمگینی، ناامیدی یا سردرگمی
احساس نگرانی و ترس ازاینکه یک واقعه وحشتناکی اتفاق بیفتد
احساس گناه، شرم ساری، سرزنش کردن خود
احساس قطع ارتباط یا حالت بی حسی کردن
احساس «در لب پرتگاه قرارگرفتن »، آشفتگی یا هراسان بودن
عدم احساس محفوظ بودن یا امنیت
(علائم رفتاری) در نحوه عمل کرد شما
اجتناب کردن ازچیزها ویا کارهایی که شما را به یاد حوادث گذشته یا تروما بیا ندازد
عدم توانایی در نشستن و احساس ارامش کردن
دوری کردن از افراد، مکان ها یا انجام کارهایی که زمانی از آنها لذت می بردید
یا اجتناب از تنها بودن
در مورد تروما چی کار کنم؟
هر کس واکنش خاص خود را به یک واقعه آسیب زا دارد. تجربه افکار ناراحت کننده و گیج کننده در چند هفته اول پس از یک واقعه آسیب زا طبیعی است. اغلب افراد با گذشت زمان احساس بهتری پیدا می کنند
صحبت کردن با کسی در مورد تجربه خود و مراقبت از خود می تواند کمک کننده باشد. در صفحه خوب بودن ما نکاتی را در مورد مراقبت از خود می توانید جستجو کنید
چه زمانی باید کمک مسلکی استفاده تقاضاکرد
اگر علائم (که در بالا ذکر شده است) را بعد از گذشت 4 هفته مشاهده کردید، حالت بسیاروخیم دارید و واقعاً زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار می دهد، ممکن به اختلال استرس پس از حادثه یا تروما مبتلا باشید
گاهی اوقات اختلال استرس پس ازحادثه یا واقعه می تواند ماه ها یا سال ها پس از ان حادثه شروع شود
دریافت کمک مسلکی بسیار مهم است. با داکتر خود (داکتر معالج عمومی ) صحبت کنید که می تواند شما را به کسی که کمک کند ارجاع دهد. اختلال استرس پس ازحادثه یا واقعه را می توان تداوی کرد، حتی اگر سال ها پس از یک حادثه آسیب دهنده بوجود امده باشد
